Vengono nominati quattro fattori che prolungano la vita di dieci anni

Vengono nominati quattro fattori che prolungano la vita di dieci anni
Vengono nominati quattro fattori che prolungano la vita di dieci anni
Anonim

Quattro abitudini possono aumentare l'aspettativa di vita di dieci anni, riporta Express, citando una serie di studi di scienziati americani.

In particolare, gli autori del materiale consigliano di aderire a una dieta mediterranea ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Questa dieta riduce il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, sindrome metabolica, depressione e deterioramento del cervello.

In secondo luogo, è necessario ridurre i livelli di stress e cercare momenti gioiosi nella vita. Gli studi hanno dimostrato che le persone felici hanno meno probabilità di morire presto del 3,7 percento. Possono vivere il 18% più a lungo delle persone meno felici. Gli esperti consigliano di trovare hobby divertenti. Questi possono includere lavoro creativo, volontariato, trascorrere del tempo con gli animali, esercizio fisico e meditazione.

Dovresti anche rinunciare alle cattive abitudini: alcol e fumo. Il consumo moderato di alcol riduce il rischio di morte prematura del 17-18 percento e il fumo richiede almeno dieci anni di vita, gli autori della nota materiale.

In precedenza, il medico e rettore dell'Università Europea della Longevità Yulia Yusipova ha parlato di prodotti che aiutano a "bloccare" l'invecchiamento.

Secondo il medico, il segreto per prolungare la giovinezza risiede in diversi fattori associati al comportamento alimentare umano. In particolare, ha consigliato di scegliere prodotti dell'agricoltura locale, se possibile, di origine biologica. Inoltre, il cibo non dovrebbe contenere ormoni e antibiotici.

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